{"id":11501,"date":"2015-09-21T14:02:01","date_gmt":"2015-09-21T12:02:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.oezratty.net\/wordpress\/?p=11501"},"modified":"2015-09-25T19:00:51","modified_gmt":"2015-09-25T17:00:51","slug":"dormir-objets-connectes-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oezratty.net\/wordpress\/2015\/dormir-objets-connectes-2\/","title":{"rendered":"Peut-on mieux dormir gr\u00e2ce aux objets connect\u00e9s ? 2\/2"},"content":{"rendered":"

Apr\u00e8s dans une premi\u00e8re partie<\/a> avoir fait le tour de la biologie du sommeil et des outils de mesure de sa qualit\u00e9, passons dans cette seconde partie\u00a0aux\u00a0solutions permettant d’agir sur le sommeil et pas simplement de le mesurer. Nous ferons aussi un peu de prospective sur la question et tirons\u00a0quelques le\u00e7ons “business” sur les objets connect\u00e9s.<\/p>\n

Agir sur le sommeil<\/strong><\/p>\n

Si l\u2019on se contente de capteurs qui vous indiquent que vous avez mal dormi, vous \u00eates bien avanc\u00e9 ! Le Beddit vous indique que le stress peut rendre difficile l\u2019endormissement. L\u2019anxi\u00e9t\u00e9, le stress et la d\u00e9pression expliquent en effet une bonne part des insomnies. Mais aucune des applications des objets connect\u00e9s \u00e9voqu\u00e9e ici se hasarde \u00e0 vous indiquer que vous \u00eates peut-\u00eatre d\u00e9pressif et, encore moins, \u00e0 vous prescrire une visite chez le psychiatre ! C\u2019est \u00e0 vous de voir !<\/p>\n

Les applications de ces capteurs de sommeil ont en fait bien l\u2019air d\u2019\u00e9viter de fournir des conseils, peut-\u00eatre pour \u00e9viter la qualification de \u2019’medical device\u201d et ses inconv\u00e9nients en mati\u00e8re de rapidit\u00e9 de mise sur le march\u00e9. On perd en effet un an dans le meilleur des cas et les proc\u00e9dures sont diff\u00e9rentes selon les pays. Donc mieux vaut rester dans la cat\u00e9gorie des produits de \u201cbien-\u00eatre\u201d. Donc, semble-t-il, les applications de ces capteurs\u00a0vous indiqueront peut-\u00eatre que vous ronflez, mais pas que vous \u00eates affect\u00e9s d’un trouble de l’apn\u00e9e du sommeil !<\/p>\n

Il existe pourtant de nombreux conseils pratiques pour mieux dormir et qui pourraient \u00eatre exploiter les donn\u00e9es capt\u00e9es par ces divers objets, notamment les wearables : \u00e9viter les siestes trop longues qui perturbent les rythmes du sommeil et \u00e9viter les activit\u00e9s physiques intenses le soir. Il faut limiter l\u2019usage des \u00e9crans LCD : smartphone, tablette ou ordinateur car ils \u00e9mettent de la lumi\u00e8re UV issues du r\u00e9tro-\u00e9clairage en LED et simulent la lumi\u00e8re du jour. La TV est tol\u00e9rable car son angle de vue est plus limit\u00e9, surtout si elle est situ\u00e9e dans une pi\u00e8ce bien \u00e9clair\u00e9e et pas dans le noir. Sinon, l\u2019endormissement devant la TV est garanti. Et au cin\u00e9ma ? Le risque est moindre car l\u2019image est plus grande et le spectacle g\u00e9n\u00e9ralement plus captivant.<\/p>\n

Il vaut mieux privil\u00e9gier des activit\u00e9s qui distraient et font r\u00eaver : la lecture d\u2019un livre papier (ou sur une liseuse \u00e9lectronique \u00e0 \u00e9cran LCD passif), \u00e9couter de la musique, regarder une bonne s\u00e9rie TV en binge viewing ou pas. Un Cash Investigation fera moins l\u2019affaire car c\u2019est g\u00e9n\u00e9ralement stressant, surtout si vous travaillez dans l\u2019entreprise qui s’est faite interviewer au d\u00e9bott\u00e9 par Elise Lucet ! Il vaut mieux \u00e9viter de travailler sur des affaires stressantes avant de se coucher comme vider son mail ou r\u00e9pondre \u00e9nerv\u00e9 \u00e0 un mail qui vous agace. On peut aussi prendre un bain ou une douche bien chauds dont l’effet vasodilatateur va \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour l’endormissement.<\/p>\n

Il est aussi bon d\u2019avoir un rythme de vie r\u00e9gulier : se coucher et se lever \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e0 la m\u00eame heure tous les jours. Ce qui est \u00e9videmment difficile pour ceux dont l\u2019activit\u00e9 professionnelle est irr\u00e9guli\u00e8re. Il faut aussi sentir quand il faut aller se coucher ! Le site de l\u2019Institut du Sommeil et de la Vigilance<\/a> fournit tous ces conseils. Ils oublient juste la bonne vieille m\u00e9thode consistant \u00e0 compter les moutons pour essayer de s\u2019endormir.<\/p>\n

C\u00f4t\u00e9 alimentation, les fruits sont \u00e0 privil\u00e9gier, notamment ceux qui produisent de la m\u00e9latonine qui aide \u00e0 dormir. Par contre, il faut \u00e9viter la consommation de caf\u00e9 apr\u00e8s le d\u00e9jeuner car la caf\u00e9ine maintient \u00e9veill\u00e9 pendant plus de 7 heures apr\u00e8s sa consommation, toutes les autres formes d\u2019excitants comme le coca-cola (light ou pas), l\u2019alcool au-del\u00e0 du raisonnable verre de vin rouge plein d\u2019anti-oxydants ainsi que les produits laitiers ou gras. Au passage, il vaut mieux s\u2019endormir au calme et dans le noir. Vous pouvez aussi changer de lit ou de matelas, am\u00e9liorer votre posture et \u00e9viter de stresser votre colonne vert\u00e9brale.<\/p>\n

Si vous appliquez toutes ces recettes, vous pourrez probablement faire l\u2019\u00e9conomie d\u2019un objet connect\u00e9 de suivi du sommeil (cf le r\u00e9sum\u00e9 dans le sch\u00e9ma ci-dessous issu de \u201cThe habits of super successful sleepers<\/a>\u201d )!<\/p>\n

\"Habits<\/a><\/p>\n

Il existe une cat\u00e9gorie de produit qui endorment mais qui est hors de propos ici : les anesth\u00e9siants utilis\u00e9s pour des op\u00e9rations chirurgicales.\u00a0La plupart sont inject\u00e9s par intraveineuse dans un cath\u00e9ter plac\u00e9 sur la main. Le plus connu et utilis\u00e9 est le\u00a0propofol<\/a>. Il agit sur des transmetteurs neuronaux, les canaux GABAa<\/a>. Le propofol \u00e9tait r\u00e9guli\u00e8rement utilis\u00e9 par\u00a0Michael Jackson pour dormir et c’est un surdosage accidentel qui aurait g\u00e9n\u00e9r\u00e9 son d\u00e9c\u00e8s en 2009. Bref, \u00e0 d\u00e9conseiller, m\u00eame pour ceux qui peuvent se payer un anesth\u00e9siste \u00e0 domicile !<\/p>\n

A contrario, si vous dormez trop, notamment parce que vous souffrez de narcolepsie, une pathologie qui vous endort r\u00e9guli\u00e8rement de jour, le\u00a0modalfinil sera \u00e9ventuellement prescrit sur ordonnance. Il permet de rester bien \u00e9veill\u00e9 le jour sans que cela n’emp\u00eache de s’endormir la nuit.<\/p>\n

Ceci dit, les offreurs d\u2019objets connect\u00e9s essayent de vous proposer des produits qui agissent sur votre sommeil, sans se contenter de le mesurer. Et les m\u00e9thodes propos\u00e9es sont assez vari\u00e9es et d\u2019efficacit\u00e9 tout aussi variable ! Avec m\u00eame des produits\u00a0cens\u00e9s vous permettre de contr\u00f4ler vos r\u00eaves !<\/p>\n

Luminoth\u00e9rapie<\/u><\/p>\n

Il s\u2019agit de jouer sur l\u2019\u00e9clairage de la chambre \u00e0 la fois pour vous endormir et pour vous r\u00e9veiller en douceur.<\/p>\n

C\u2019est la fonction principale du Aura de Withings <\/strong>et de sa base qui sert \u00e0 la fois de radio-r\u00e9veil et de lampe intelligente. Elle comprend des LED de couleur, notamment rouge et bleue. Les LED rouge sont utilis\u00e9es pour provoquer la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine au coucher : elles \u00e9mettent dans un spectre \u00e9troit de fr\u00e9quences \u00e9vitant celles de la lumi\u00e8re du jour. Je me demande bien quel en l\u2019est l\u2019int\u00e9r\u00eat par rapport au noir complet qui produit le m\u00eame effet sur le corps !<\/p>\n

A contrario, la lumi\u00e8re bleue utilis\u00e9e au r\u00e9veil inhiberait la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine. Le syst\u00e8me est coupl\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9mission de sons qui facilitent aussi l\u2019endormissement, ce qui n\u2019est pas des plus \u00e9vidents car en g\u00e9n\u00e9ral, on appr\u00e9cie de dormir dans le silence. Mais c\u2019est une technique qui peut \u00eatre utile pour la relaxation pr\u00e9alable au sommeil. Comme de nombreux dispositifs de suivi du sommeil qui savent identifier dans quelle phase de sommeil vous \u00eates, la fonction SmartWakeUp du Aura vous r\u00e9veille quand vous \u00eates en phase de sommeil l\u00e9ger.<\/p>\n

On trouve une fonction \u00e9quivalente de luminoth\u00e9rapie dans le HugOne de SevenHugs <\/strong>et dans le Yantouch<\/b> JellyWash 2 (ci-dessous), ce dernier \u00e9tant pilotable par commande gestuelle et dot\u00e9 de 24 groupes de 3 LED de couleurs primaires RGB.<\/p>\n

\"Yantouch<\/a><\/p>\n

On peut aussi citer le Remee<\/b> ($95)\u00a0de Bitbanger Labs <\/b>(New York), <\/b>un masque cens\u00e9 contr\u00f4ler vos r\u00eaves gr\u00e2ce \u00e0 six LED de couleur rouge, utilis\u00e9es dans les phases du sommeil paradoxal (phase “REM” pour rapid eye movements). Les LED\u00a0vous\u00a0permettent d’identifier votre \u00e9tat – le r\u00eave – et d’en prendre le contr\u00f4le (explication<\/a>). Ca a l’air assez foireux comme \u00e7a mais pourquoi pas. L’id\u00e9e consiste \u00e0 utiliser ces signaux lumineux pour envoyer au cerveau le message “vous \u00eates dans un r\u00eave” histoire de faire la diff\u00e9rence avec la vraie vie et \u00e9ventuellement, d’en profiter un peu pour divaguer. Le d\u00e9faut ? Ce syst\u00e8me ne comporte aucun capteur pour identifier pr\u00e9cis\u00e9ment la p\u00e9riode du sommeil qui correspond aux r\u00eaves. On programme en fait manuellement le timing du d\u00e9clenchement sur le site web du produit. Qui plus est, l’usage de ce masque demande de l’entrainement.<\/p>\n

\"Remee\"<\/a><\/p>\n

Le Aurora<\/strong>\u00a0de iWinks<\/strong>\u00a0($300) est un masque de t\u00eate qui mesure les ondes c\u00e9r\u00e9brales \u00e9mises par le cerveau ainsi que le mouvement des yeux et qui \u00e9met de la lumi\u00e8re au moment opportun pour vous indiquer que vous vous endormissez profond\u00e9ment et pour vous aider \u00e0 contr\u00f4ler vos r\u00eaves, comme avec le Remee. La diff\u00e9rence, qui se ressent dans le prix et l’encombrement de l’engin, provient du\u00a0d\u00e9tecteur qui permet d’identifier les\u00a0moments o\u00f9 ces r\u00eaves \u00e9veill\u00e9s se produisent.<\/p>\n

\"aurora\"<\/a><\/p>\n

L’article de Nature “REM sleep and dreaming: towards a theory of protoconsciousness<\/a>” publi\u00e9 en 2009 explique en d\u00e9tail le processus du contr\u00f4le du “r\u00eave \u00e9veill\u00e9”. Il pr\u00e9sente m\u00eame un scanner IRM de cerveaux dans cette phase de r\u00eave interm\u00e9diaire en\u00a0l’\u00e9veil et le\u00a0sommeil paradoxal.<\/p>\n

\"IRM<\/a><\/p>\n

Audio<\/u><\/p>\n

En compl\u00e9ment des produits pr\u00e9c\u00e9dents qui combinent luminoth\u00e9rapie et musicoth\u00e9rapie, on peut citer le Sleepow <\/b>($99), un oreiller \u00e0 m\u00e9moire de forme dot\u00e9 d\u2019un lecteur de musique MP3. Une version pour b\u00e9b\u00e9s va vous aider \u00e0 le faire dormir en lui jouant de la musique appropri\u00e9e pour le calmer. Et vous allez mieux dormir par la m\u00eame occasion. D\u2019une pierre deux coups !<\/p>\n

\"Sleepow\"<\/a><\/p>\n

Issu des USA, le Chrona d\u2019Ultradia <\/strong>(ci-dessous, $129 en pr\u00e9commande sur Kickstarter) est destin\u00e9 \u00e0 \u00eatre ins\u00e9r\u00e9 dans votre taie d\u2019oreiller qui fonctionne sur un principe \u00e9quivalent car il est dot\u00e9 de petits haut-parleurs plats. La musique se synchronise avec vos \u201condes c\u00e9r\u00e9brales\u201d\u2026 qu\u2019il ne capte pas ! L\u2019endormissement se fait avec l\u2019\u00e9mission d\u2019ondes sonores de basse fr\u00e9quence et le r\u00e9veil avec des hautes fr\u00e9quences.<\/p>\n

\"Ultradia<\/a><\/p>\n

De son c\u00f4t\u00e9, le Bedside Speaker de Brookstone<\/b>\u00a0($99, ci-dessous) est cens\u00e9 vous aider \u00e0 bien dormir en \u00e9mettant des sons pour vous endormir ou vous relaxer. Tout tient sur la table de chevet !<\/p>\n

\"Bedside<\/a><\/p>\n

Le Sleep Shepherd<\/b>\u00a0($149) qui \u00e9tait pr\u00e9sent\u00e9 pour la premi\u00e8re fois au CES 2015 est un autre bonnet qui contient des capteurs d\u2019ondes c\u00e9r\u00e9brales et des \u00e9couteurs qui \u00e9mettent des sons destin\u00e9s \u00e0 ralentir le rythme de ces ondes. Et \u00e0 vous endormir. Les sons s\u2019arr\u00eatent une fois que vous \u00eates endormis. Cela remplace l\u2019histoire que vos parents ou grands fr\u00e8res\/s\u0153urs vous racontaient en vous couchant quand vous \u00e9tiez petits.<\/p>\n

\"Sleep<\/a><\/p>\n

Autre outil astucieux, issu d\u2019une startup fran\u00e7aise, le Sleepoo <\/strong>est un logiciel mobile r\u00e9ducteur de bruit pour oreillette, pour ceux qui dorment avec un ronfleur.<\/p>\n

Ondes c\u00e9r\u00e9brales<\/span><\/p>\n

Plusieurs bandanas mesurent les ondes c\u00e9r\u00e9brales pour analyser l’\u00e9tape du sommeil dans laquelle on se trouve,\u00a0et agissent ensuite avec des son ou de la lumi\u00e8re. Mais pourquoi pas renvoyer des ondes au cerveau ? C’est ce que proposera Dreem<\/strong>, une startup cr\u00e9\u00e9 par de jeunes polytechniciens. Le projet est soutenu avec divers scientifiques, notamment de la Piti\u00e9 Salp\u00eatri\u00e8re. On demande cependant \u00e0 comprendre\u00a0quelles ondes sont \u00e9mises vers le cerveau et quel est leur impact r\u00e9el sur son m\u00e9tabolisme.<\/p>\n

Senteurs<\/u><\/p>\n

Et pourquoi pas vous r\u00e9veiller avec des belles odeurs, notamment de croissant chaud ? C\u2019est l\u2019intention du projet SensorWake<\/b>, un r\u00e9veil matin qui diffuse des odeurs au r\u00e9veil ! Encore faut-il aussi avoir dans son garde-manger ce qui est sugg\u00e9r\u00e9 par les odeurs diffus\u00e9es ! Ce projet fait partie des 15 meilleures innovations du concours Google Science Fair. Il est aussi m\u00e9daill\u00e9 au concours L\u00e9pine 2015. Cr\u00e9\u00e9 par un nantais de 18 ans, Guillaume Rolland, le projet a collect\u00e9 192K\u20ac sur Kickstarter et est suivi par l\u2019incubateur de l\u2019\u00e9cole des Mines de Nantes. Il ne reste plus qu\u2019\u00e0 le fabriquer !<\/p>\n

\"SensorWake\"<\/a><\/p>\n

Autres solutions<\/u><\/p>\n

Les lunettes NeuroOn du polonais IntelClinic<\/b>, gagnant de la comp\u00e9tition <\/b>\u00e0 Leweb 2013, permettent d\u2019am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de votre sommeil voire d\u2019en r\u00e9duire la dur\u00e9e. Il est toujours en pr\u00e9commande \u00e0 $300. Le masque capte les ondes c\u00e9r\u00e9brales pendant le sommeil (EEG) pour en mesurer la qualit\u00e9 et les cycles. Le logiciel mobile associ\u00e9 permet d\u2019identifier les phases de ses cycles de sommeil (l\u00e9ger, lent, paradoxal), sa qualit\u00e9 et de dormir selon des cycles polyphasiques. Il s\u2019agit de courts cycles de sommeil \u00e9tal\u00e9s dans la journ\u00e9e et la nuit qui permettent de ne dormir que deux \u00e0 cinq heures par jour. Reste \u00e0 d\u00e9montrer que ce n\u2019est pas nuisible \u00e0 la sant\u00e9.<\/p>\n

\"neuro-on\"<\/a><\/p>\n

Naptime<\/b> est un moniteur de sommeil un peu particulier. Il aide les parents d\u2019enfants en bas \u00e2ge \u00e0 mieux dormir en ne r\u00e9veillant que l\u2019un des deux parents \u00e0 tour de r\u00f4le pour s\u2019occuper du b\u00e9b\u00e9 qui pleure la nuit. Les parents sont avertis par un bracelet vibrant. Cela fonctionne surtout pour ceux des parents qui habitent dans des appartements ou maisons tellement grands que l\u2019on n\u2019entend pas le b\u00e9b\u00e9 crier dans la chambre \u00e0 coucher des parents. On se demande comment on faisait avant !<\/p>\n

Autre cas int\u00e9ressant, celui de l’application mobile\u00a0ironfle<\/strong>, qui enregistre les ronflements la nuit et permet m\u00eame de les r\u00e9\u00e9couter. On peut alors choisir un traitement comme ceux qui vont d\u00e9gager les fosses nasales, et ensuite, comparer le r\u00e9sultat avec la situation ant\u00e9rieure. On est ici dans un bon cycle : mesure, constat, action puis mesure du r\u00e9sultat.<\/p>\n

\"Application<\/a><\/p>\n

Le futur du sommeil<\/strong><\/p>\n

Apr\u00e8s ce petit tour d\u2019horizon assez large des produits actuellement propos\u00e9s ou sur le point de l\u2019\u00eatre, demandons-nous comment ces techniques de mesure et d\u2019am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 du sommeil pourraient progresser.<\/p>\n

Dans la biologie,\u00a0 on peut imaginer l\u2019apparition d\u2019outils de mesure de param\u00e8tres biologiques \u00e0 partir du sang qui permettraient d\u2019en savoir plus sur notre m\u00e9tabolisme. Les capteurs pourraient aussi \u00eatre int\u00e9gr\u00e9s de plus en plus couramment dans les lits ou les matelas, m\u00eame si ce n\u2019est pas sans poser de probl\u00e8mes de cycle de vie diff\u00e9renti\u00e9s entre celui des objets connect\u00e9s et des matelas, ces derniers \u00e9tant remplac\u00e9s encore moins souvent qu\u2019une TV !<\/p>\n

Les weareables pourraient aussi nous indiquer quel est le meilleur moment pour aller se coucher en fonction de diff\u00e9rents param\u00e8tres comme nos heures habituelles de sommeil, notre niveau de fatigue et notre agenda du lendemain.<\/p>\n

Peut-on imaginer des nanotechnologies ou un contr\u00f4le pr\u00e9cis de notre m\u00e9tabolisme pour nous endormir voire pour r\u00e9duire nos besoins physiologiques de sommeil ? Ray Kurzweil n\u2019en parle pas dans \u201cThe Singularity is Near\u201d ! On peut imaginer aussi des progr\u00e8s dans le domaine des somnif\u00e8res qui pourraient \u00e9merger sans pr\u00e9senter d\u2019effets secondaires ind\u00e9sirables. La biologie mol\u00e9culaire du sommeil n\u2019a pas encore r\u00e9v\u00e9l\u00e9 tous ses secrets !<\/p>\n

Quid des h\u00f4tels pour les voyageurs ? Notamment ceux qui ont \u00e0 g\u00e9rer un gros d\u00e9calage horaire ? L\u00e0 aussi, il y a un besoin mais la solution technique g\u00e9n\u00e9raliste reste \u00e0 inventer. Pourquoi pas un environnement de la chambre d\u2019h\u00f4tel qui s\u2019adapte \u00e0 nos param\u00e8tres de sommeil r\u00e9cup\u00e9r\u00e9s avec d\u2019autres capteurs ?<\/p>\n

Du c\u00f4t\u00e9 des mod\u00e8les \u00e9conomiques, on peut fantasmer un peu sur le r\u00f4le \u00e9ventuel des assurances sant\u00e9 et automobile. En effet, une meilleure qualit\u00e9 de sommeil influe positivement sur notre m\u00e9tabolisme, sur notre poids et aussi sur notre vigilance diurne, notamment sur la route. Cela pourrait donc motiver des assurances \u00e0 contribuer au financement de ces solutions ou simplement de pousser leurs clients \u00e0 les utiliser.<\/p>\n

Cons\u00e9quences et le\u00e7ons<\/strong><\/p>\n

De ce petit voyage au pays du sommeil, on peut retenir plusieurs le\u00e7ons int\u00e9ressantes probablement applicables \u00e0 d\u2019autres domaines de l\u2019univers des objets connect\u00e9s.<\/p>\n

Tout d\u2019abord, l\u2019innovation n\u2019est pas termin\u00e9e dans les capteurs. Il en reste \u00e0 inventer et il existe plusieurs mani\u00e8res de suivre les param\u00e8tres du sommeil. Les plus int\u00e9ressantes sont les moins intrusives. Mais il faut aussi am\u00e9liorer la pr\u00e9cision de la captation qui est encore moyenne dans les capteurs destin\u00e9s au grand public.<\/p>\n

Ensuite, nous sommes ici dans un usage o\u00f9 un seul capteur est insuffisant pour apporter un service de qualit\u00e9. La valeur provient de l\u2019int\u00e9gration de donn\u00e9es issues de plusieurs capteurs, wearable ou pas. La valeur ajout\u00e9e des objets connect\u00e9s viendra peut-\u00eatre de la capacit\u00e9 des logiciels qui les exploitent \u00e0 int\u00e9grer des donn\u00e9es diverses et \u00e0 faire des analyses complexes pr\u00e9sent\u00e9es de mani\u00e8re simplifi\u00e9e. Il est bon que la technologie conserve un petit c\u00f4t\u00e9 magique !<\/p>\n

Il n\u2019est pas \u00e9vident de g\u00e9n\u00e9rer de la valeur dans la dur\u00e9e. Face \u00e0 un \u201cpattern\u201d particulier de sommeil, genre un endormissement trop long chronique, on peut laisser tomber ou agir. Si on agit, avec ou sans passer par un professionnel de sant\u00e9, le sommeil s\u2019am\u00e9liorera, on le constatera en le mesurant. Et on aura moins besoin de suivre son sommeil une fois les choses rentr\u00e9es dans l\u2019ordre. Le point cl\u00e9 de la cr\u00e9ation de valeur est donc de b\u00e2tir des sc\u00e9narios qui restent utiles m\u00eame en cas d\u2019absence de probl\u00e8me de sommeil. Tout du moins en cas d\u2019ambition de g\u00e9n\u00e9rer un jour un mod\u00e8le de revenu r\u00e9current, ce qui n\u2019a l\u2019air d\u2019\u00eatre le cas pour aucune des solutions que nous avons inventori\u00e9es.<\/p>\n

Les donn\u00e9es sont une chose, mais les contenus riches associ\u00e9s en sont une autre. Nombre des produits que nous avons survol\u00e9 ici ne proposent pas de contenu riche pour nous aider \u00e0 bien dormir ! Certes, peut-\u00eatre pour \u00e9viter la classification de dispositif m\u00e9dical, mais c\u2019est une v\u00e9ritable lacune.<\/p>\n

Enfin, un objet connect\u00e9 est utile s\u2019il permet d\u2019agir et encore plus s\u2019il agit lui-m\u00eame sur l\u2019environnement ou sur nous, pas simplement s\u2019il se contente de capter des donn\u00e9es. Les objets connect\u00e9s puissants \u201cfont\u201d quelque chose ! Nous en avons vu quelques exemples dont l\u2019efficacit\u00e9 est probablement contestable mais c\u2019est un bon d\u00e9but.<\/p>\n

Pour conclure et int\u00e9resser les ing\u00e9nieurs r\u00e9seau qui se seraient endormis en lisant cet article, voici pour les r\u00e9veiller une repr\u00e9sentation exp\u00e9rimentale en mod\u00e8le ISO \u00e0 sept couches du contenu de cet article !<\/p>\n

\"Couches<\/a><\/p>\n

Sur ce, bonne nuit\u2026 et faites de beaux r\u00eaves !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Apr\u00e8s dans une premi\u00e8re partie avoir fait le tour de la biologie du sommeil et des outils de mesure de sa qualit\u00e9, passons dans cette seconde partie\u00a0aux\u00a0solutions permettant d’agir sur le sommeil et pas simplement de le mesurer. Nous ferons aussi un peu de prospective sur la question et tirons\u00a0quelques le\u00e7ons “business” sur les objets […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,2087],"tags":[2505,2500,2092,2512,2504,2511,2093,2503,2510,2502,2508,2509,2506,2507,1549,2501],"class_list":["post-11501","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualites","category-objets-connectes","tag-bitbanger-labs","tag-dreem","tag-intelclinic","tag-ironfle","tag-iwinks","tag-naptime","tag-neuroon","tag-remee","tag-sensorwake","tag-sevenhugs","tag-sleep-shepherd","tag-sleepoo","tag-sleepow","tag-ultradia","tag-withings","tag-yantouch"],"views":34998,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oezratty.net\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oezratty.net\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oezratty.net\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oezratty.net\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oezratty.net\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11501"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.oezratty.net\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11501\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oezratty.net\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oezratty.net\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oezratty.net\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}